Définition du Yoga Thérapeutique
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent :
- des postures physiques (appelées asanas),
- des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation,
- la relaxation profonde (yoga nidra).
Les effets
On compare le yoga à de la gymnastique douce, le yoga est un moyen efficace pour obtenir la santé et le bien-être.
Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental.
Le mot sanscrit YOGA signifie « unir », « relier ». Par sa pratique, un adepte peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être [ physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel ] c’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie saine et harmonieuse.